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肥胖者易得静脉曲张 6个生活习惯可预防

2018年01月02日      家庭医生在线

现今,患静脉曲张的人越来越多,以往这个疾病多发生在老年人身上,然而近年来越来频发于年轻族群当中,甚至十几岁的年轻人也受其所累。那么,静脉曲张到底是什么?有什么危害?在日常生活中应如何防治呢?家庭医生在线熏蒸理疗频道今天为你介绍介绍。

一、什么是静脉曲张?

专家介绍,静脉曲张是因静脉壁薄弱和静脉瓣膜功能不全,使得静脉血液倒流和停滞、静脉压增高,下肢因此处于淤血、组织缺氧状态,从而使静脉壁受损或遭受炎症性损害。

据《成都商报》报道,静脉曲张共分六级。一级是指腿脚部毛细血管扩张导致皮肤发红;二级是指腿部静脉血管出现屈曲,并在皮肤表面隆起突出;三级是指腿脚部水肿;四级是指皮肤表面出现色素沉着、湿疹和硬化;五级是指出现破损、溃疡;六级是指皮肤加剧溃烂,无法自愈。静脉曲张严重程度逐级递增,级数越高,病情就越严重。如果对这种疾病置之不理,继续大量运动,会加重血管病变,严重时会造成患者肢体破溃、出血,甚至感染。

二、静脉曲张的易发人群

1、肥胖者

肥胖者下肢静脉瓣承受的压力本身就比正常人大,加之肥胖者多不爱运动,以致静脉回流不畅,因此易发生静脉曲张。

2、长期站立的人群

教师、外科医生、专柜小姐、礼仪小姐、发型师、服务员等在工作中需要保持较长时间的站立姿势,受重力的作用,血液产生的压力作用于静脉瓣,易致静脉瓣功能受损,影响血液回流,时间长了容易发生静脉曲张。

3、孕妇

女性在妊娠期间,血容量较正常人大很多,随着妊娠子宫不断地增大,对下肢静脉的压迫越来越严重,引起静脉内压力增高,下肢血液回流困难,易发生静脉曲张。

4、运动员

运动员长时间进行高强度体育运动时,肌肉紧张,血管内压力增高,静脉代偿性增粗,瓣膜关闭不全时,静脉血管开始迂曲变形,易发生静脉曲张。

5、长期吸毒者

长期吸毒者多通过静脉用药,导致静脉瓣受损,引起静脉曲张。

三、得了静脉曲张应该怎么办?

1、患静脉曲张的患者,应该及时到医院就诊,根据医生的意见接受治疗。

2、为防止静脉曲张的恶化,专家建议,可以通过穿预防静脉曲张的压力袜来减轻静脉曲张的程度。另外,抬高肢体、弹力绷带包扎等方法也可在一定上抑制程度病情的进展。

3、避免久站或久坐。可以通过适当散步,促进血液回流,缓解症状。

4、为防止静脉回流受阻,坐时应避免翘二郎腿。由于双腿互相交叠,会妨碍腿部血液循环,久而久之不仅易造成腿部静脉曲张,严重的还会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等并发症。

5、用温水洗脚。对已经回流不畅或阻塞的患有静脉疾病的人,热水泡脚会加重血液淤积。此外,热水泡脚还会导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,导致小腿颜色变黑。

6、改善血管情况。过度肥胖者要注意减肥,饮食以清淡为佳,少吃高脂肪、高胆固醇的食品。另外,应适当补充维他命与小麦胚芽、葡萄籽,促进血液循环、改善血管的弹性。同时,应戒烟限酒,以防止血管挫伤。

7、注意冬季保暖。做好下肢浅静脉曲张的冬季防护,预防血栓。有研究表明冬季血栓的发病率升高。

四、预防下肢静脉曲张 从良好生活习惯开始

1、养成规律的运动习惯

适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。

2、避免久站或久坐

长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少,要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议:每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。

坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态,这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议:坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上;睡觉时脚下可以颠高10cm。

3、选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋。太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。

4、均衡饮食

富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平,从而稳定血压和减缓静脉压力。

5、戒烟和减少酒精摄入

吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张,从而加重静脉曲张的发生发展。

6、使用医用弹力袜

医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力,从而促进血液回流,既可以预防静脉曲张的发生也可以减缓静脉曲张的症状。

五、中药熏蒸治疗单纯性下肢静脉曲张24例临床观察

当前,中药熏蒸疗法治疗静脉曲张在临床上已被广泛使用,某医疗机构曾就此疗法做过调研,以探讨中药熏蒸在静脉曲张上的效果,分享如下。

目的:探讨中药熏蒸治疗单纯性下肢静脉曲张的临床疗效。方法:选取24例具有临床典型症状的单纯性下肢静脉曲张患者,以自拟中药方剂进行熏蒸治疗,两个月后对临床疗效及临床症状的改善进行评价。结果:所有患者的症状均有所改善,总有效率100%。结论:中药熏蒸对单纯性下肢静脉曲张的症状改善具有较好的效果,在下肢静脉曲张的中医外治方面作出了有益的尝试。

(责任编辑:梁嘉怡 )


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